Hier ist der Therapieansatz einfach und doch schwer. Im Rahmen einer nachhaltigen Therapie setzen Sie sich mit Ihren Denkmustern auseinander. Denn trübe Gedanken fördern deprimierte Gefühle wie Freud- und Energielosigkeit, innere Leere, was in der Folge häufig zu Rückzug führt. Auslöser sind oft frustrierte Erwartungen an uns und andere. Ziel der Therapie ist es deshalb, das Kreisen um Probleme durch hilfreiche Gedanken zu ersetzen, wieder aktiver zu werden und neue, positive (soziale) Erfahrungen zu machen. Bei chronischer Depression (länger als zwei Jahre) reicht ein verhaltenstherapeutischer Ansatz alleine oft nicht aus. Hier hat sich als erfolgreich erwiesen, interpersonelle und psychodynamische Therapieformen zu ergänzen (CBASP-Ansatz).

Damit Angst, Zwang, Trauma nicht mehr den Alltag bestimmen!

Übermäßige Ängste und zwanghaftes Verhalten können nur dann überwunden werden, wenn man sie ganz genau anschaut sowie ihren Ursprung oder ihre Funktion erkennt. Wichtig für Ihren therapeutischen Erfolg ist dann persönlich die Erfahrung zu machen, dass Sie Ihre Gefühle aushalten können und die befürchteten Konsequenzen gar nicht eintreten. Daher ist oft das Expositionstraining ein zentraler Teil der Therapie. Es ist zudem hilfreich am Aufbau bzw. der Stabilisierung Ihres Selbstwertes zu arbeiten, um weniger anfällig für Ängste zu sein.